京都亀岡キャンパスのトレーニングルームは毎日多くの利用者があります。
体育会系クラブの学生はもちろん、警察官・消防士を目指している人、運動不足の人、減量したい人、ストレス発散をしたい人等は是非一度トレーニングルームを見に来て下さい。
明るく綺麗、そして最新のマシーンがズラリ！
トレーニングをする人の体力やニーズに応じたオリジナルプログラムを提供いたします。

利用方法

利用方法

トレーニングルームを利用するには必ず事前に講習を受け、個人登録をすること。（講習も使用も無料）

• 講習は月２回程度行っております。夏休み・春休み期間を除く。
• 事前に予約が必要です。【写真（サイズ：縦4cm×横3cm）を持参してください】
• 予約申し込みは、トレーニングルームで行ってください。

※現在、トレーニングルームでは感染予防対策として利用時間は最大１時間とし、人数制限をして、完全予約制にて運営しています。

講習

開室時間のページに掲載しています。

定期試験期間や夏休み・春休みは講習を行ないません。

マシーン紹介

筋力系マシーン

レッグプレス	主動筋・・・大腿四頭筋 補助筋・・・大臀筋
レッグエクステンション	主動筋・・・大腿四頭筋
アブドミナルボード	主動筋・・・腹直筋、固有背筋 補助筋・・・外腹斜筋
フライ	主動筋・・・大胸筋
ハイプーリー	主動筋・・・広背筋、上腕三頭筋 補助筋・・・大胸筋、上腕二頭筋、大円筋
トータルヒップ	主動筋・・・大臀筋、内（外）転筋、ハムストリングス 補助筋・・・腸腰筋、中臀筋
ベンチプレス	主動筋・・・大胸筋 補助筋・・・三角筋、上腕三頭筋
スクワットラック	主動筋・・・大腿四頭筋、大臀筋
バーベル(7.5kg～45kg)・ダンベル(1kg～20kg)	ほとんどの筋郡
スミスマシーン	主動筋・・・大胸筋、三角筋、大腿四頭筋　他 補助筋・・・僧帽筋、上腕二（三）頭筋　他
チューブ（各強度有り）	インナーマッスルトレーニングに最適
パワーマックス（無酸素パワートレーニング）	主に運動選手の体力強化用

持久系マシーン

ラ・ボード	歩行や走行が2KM～16KM／Hでトレーニングできる
エアロバイク	運動中の心拍数や負荷等を設定できる自転車、持久力テストもできる
ステアマスター	体重・強度・時間等を入力し、いろいろなプログラムが楽しめるエクササイズマシン

その他備品

ベルトバイブレーター	運動前後の筋肉等のもみほぐしに
カールストレッチベンチ・ ツイストマシーン	運動前後のストレッチに
体脂肪計・血圧計・身長計	毎日の健康チェックに
ストレッチマット
スライディングボード

マシーン

• レッグプレス
• レッグエクステンション
• アブドミナルボード
• フライ
• ハイプーリー
• トータルヒップ
• スミスマシーン
• ダンベル
• バーベル
• エアロバイク
• スライディングボード
• ラ・ボード
• パワーマックス
• ステアマスター